{"id":1056,"date":"2020-06-17T08:38:30","date_gmt":"2020-06-17T06:38:30","guid":{"rendered":"https:\/\/mtbfar.dk\/?p=1056"},"modified":"2020-06-17T08:38:30","modified_gmt":"2020-06-17T06:38:30","slug":"mentaltraening-giver-det-mening-for-motionister","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/2020\/06\/17\/mentaltraening-giver-det-mening-for-motionister\/","title":{"rendered":"Mentaltr\u00e6ning? Giver det mening for motionister?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>&#8220;Hvad er mentaltr\u00e6ning egentlig? Og hvad helvede kan en motionist bruge en mentaltr\u00e6ner til?&#8221;<\/em> t\u00e6nker du m\u00e5ske. Indr\u00f8mmet, jeg havde m\u00e5ske ogs\u00e5 lidt sv\u00e6rt ved lige at koble mentaltr\u00e6ning til vores lille projekt, da Morten f\u00f8rste gang pr\u00e6senterede mig for id\u00e9en. Han kendte \u00e9n, der m\u00e5ske kunne hj\u00e6lp os her. <em>&#8220;Ok fedt nok, jamen der er vist ogs\u00e5 noget med, at mentaltr\u00e6ning vinder frem indenfor pr\u00e6stationsidr\u00e6t i disse \u00e5r&#8221;<\/em> t\u00e6nke jeg, og kom i tanke om, at jeg da vist ogs\u00e5 havde h\u00f8rt noget interessant om cykling og mentaltr\u00e6ning i et af de efterh\u00e5nden mange podcasts, jeg lytter til. Og jeg har egentlig ogs\u00e5 stor respekt for coaches generelt, og efter selv at have v\u00e6ret i h\u00e6nderne p\u00e5 et par stykker har jeg m\u00e6rket, hvad det kan ift. job. Men for vores projekt? Gir&#8217; det mening? Vi m\u00e5 se.<\/p>\n\n\n\n<p>Klip til en l\u00f8rdag formiddag, hvor <a href=\"http:\/\/www.louisebrown.dk\">Louise Brown<\/a> tropper op i BOXEN, frisk og frejdig. Vi skulle m\u00f8de hinanden, og selvom Morten havde sagt, at Louise var positivt stemt tror jeg stadig lige at hun skulle se os an. <em>&#8220;Hvad faen er det for et sk\u00f8rt projekt, de to har gang i&#8221;<\/em> t\u00e6nkte hun nok.  <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mentaltr\u00e6ning del 1 - Hvad er mental tr\u00e6ning?\" width=\"850\" height=\"478\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iWpoytLgCxc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Og s\u00e5 fortalte vi ellers l\u00f8s om de eventyr, vi allerede har v\u00e6ret p\u00e5, og hvad der venter ude i horisonten med BIKE Transalp. <em>&#8220;I er jo sindsyge! Hvorfor g\u00f8r i det?!&#8221;<\/em> udbr\u00f8d Louise flere gange. <em>&#8220;Hvad f\u00e5r jer til at ville uds\u00e6tte jer selv for det?&#8221;<\/em> Hmm. Godt sp\u00f8rgsm\u00e5l. Svaret l\u00e5 ikke lige for, og selvom vi pr\u00f8vede med <em>&#8220;fordi det er sjovt&#8221;<\/em> og <em>&#8220;fordi det er et fedt eventyr&#8221;<\/em> holdt Louise st\u00e6digt fast i sit <em>&#8220;&#8230;hvorfor?&#8221;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>&#8230;Vi var lidt p\u00e5 bar bund. Ja, hvorfor g\u00f8r vi egentligt det her? <a href=\"http:\/\/www.louisebrown.dk\">Louise<\/a> reddede os med et n\u00e6sten triumferende <em>&#8220;&#8230;det skal vi nok finde ind til! For det er vigtigt for at vi kan lykkes med det her projekt&#8221;<\/em>. Hun brugte allerede <em>&#8220;vi&#8221;<\/em> om os tre. Og s\u00e5dan satte hun sig selv ind p\u00e5 holdet, vores hold, helt naturligt. Og fortsatte med at fort\u00e6lle, hvad hun er overbevist om at mentaltr\u00e6ning kan, og hvordan vi kan bruge det i vores projekt.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Jeg ved at mentaltr\u00e6ning kan hj\u00e6lpe jer til b\u00e5de at blive st\u00e6rkere rent mentalt men ogs\u00e5 fysisk. Det vil g\u00f8re jer st\u00e6rkere og mere udholdne og jeg tror at kunne vi m\u00e5le p\u00e5 resultatet af den mentaltr\u00e6ning, i nu skal gennemg\u00e5 ift. hvis ikke i benyttede mentaltr\u00e6ning, s\u00e5 ville man helt klart kunne se forkel. Det er jeg overbevist om. Man vil kunne se det p\u00e5 jeres ydeevne og jeres mentale overskud undervejs. <\/p><p>Ud over det vil i ogs\u00e5 begynde at fornemme en forskel i hverdagen. Fordi vi ogs\u00e5 arbejder med jeres afsp\u00e6nding generelt. Jeg tror simpelthen i vil komme til at sidde anderledes p\u00e5 cyklen fordi i vil v\u00e6re mere afsp\u00e6ndte. Og s\u00e5 vil vi kunne arbejde med nogle strategier til hvordan i kan overkomme de forskellige situationer, i vil m\u00f8de i l\u00f8bet. <\/p><p>Det er vigtigt at i kender hinandens styrker og svagheder og at i kender hinandens punkt, der, hvor man er meget presset. Jo bedre i kender hinanden, jo bedre kan i ogs\u00e5 pr\u00e6stere, bakke op om hinanden og hj\u00e6lpe hinanden. Og det er ens for alle slags teams &#8211; det g\u00e6lder ikke kun indenfor sport. Jo bedre man kender hinanden jo bedre samarbejde vil man se og den samlede ydeevne bliver st\u00f8rre. Det er de bitte sm\u00e5 ting, der tilsammen g\u00f8r en stor forskel. <\/p><p>Jo bedre og mere grundigt i sammen har formuleret f\u00e6lles v\u00e6rdier og m\u00e5l, jo bedre kan i ogs\u00e5 holde hinanden ansvarlige undervejs. Og jeg tror bare at det er vigtigt at i sammen f\u00e5r formuleret hvorfor i g\u00f8r det her, f\u00e5r det skrevet b\u00e5de destinationsm\u00e5l, procesm\u00e5l og et perspirationsm\u00e5l, s\u00e5 har i committet hinanden fordi i har gjort det sammen. N\u00e5r vi g\u00f8r det og arbejder p\u00e5 den m\u00e5de bliver i ogs\u00e5 mere og mere afh\u00e6ngige af hinanden og bedre samarbejdspartnere i det, i nu skal igennem.  <\/p><cite>&#8211; Louise Brown, coach og mentaltr\u00e6ner<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mentaltr\u00e6ning del 2 - Stress og forventninger\" width=\"850\" height=\"478\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ef8W3seD50M?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Ok s\u00e5. Vi var solgt. B\u00e5de fordi <a href=\"http:\/\/www.louisebrown.dk\">Louise<\/a> var s\u00e6rdeles overbevisende og fordi vi efter vores f\u00f8rste samtale kunne m\u00e6rke, at vi virkelig havde noget at arbejde med her. Nogle snakke med hinanden, vi m\u00e5ske var veget lidt udenom. Men som var vigtige, kunne vi m\u00e6rke. <a href=\"http:\/\/www.louisebrown.dk\">Louise<\/a> satte fingeren p\u00e5 det \u00f8mme punkt hos os begge. Hvorfor faen g\u00f8r vi det her? Hvorfor er det fedt? Og hvad er m\u00e5let og meningen egentligt?<br><br><a href=\"http:\/\/www.louisebrown.dk\">Louise<\/a> bookede n\u00e6ste samtale med det samme. <em>&#8220;S\u00e5 skal vi i gang drenge!&#8221;<\/em> og vupti &#8211; s\u00e5dan fik holdet sin f\u00f8rste sponsor.<br><br>&#8230; forts\u00e6ttelse f\u00f8lger !<\/p>\n\n\n\n<p>Er du interesseret i mentaltr\u00e6ning? S\u00e5 t\u00f8v ikke med at tage kontakt til Louise p\u00e5 <a href=\"http:\/\/www.louisebrown.dk\">www.louisebrown.dk<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Hvad er mentaltr\u00e6ning egentlig? Og hvad helvede kan en motionist bruge en mentaltr\u00e6ner til?&#8221; t\u00e6nker du m\u00e5ske. Indr\u00f8mmet, jeg havde m\u00e5ske ogs\u00e5 lidt sv\u00e6rt ved lige at koble mentaltr\u00e6ning til vores lille projekt, da Morten&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[11,15],"tags":[45,50,57,58],"class_list":["post-1056","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mentaltraening","category-traening","tag-hvadermentaltraening","tag-louisebrown","tag-mental-traening","tag-mentaltraening"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/www.cykeleventyr.dk\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/104060024_678569092700486_8535629954244609786_n.jpg?fit=2048%2C1079&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1056"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1056\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1080"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cykeleventyr.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}