Lørdag går turen til Aalborg, min barndomsby, til 4. udgave af Aalborg MTB Marathon. Jeg skal køre løbet for første gang, og er hoppet på 100km ruten. Det bliver mit første egentlige løb i sæsonen, og det første af en 3-trins raket op mod sommerferien, hvor det kulminere med 155km til Hærvejsløbet 25. juni. Ind i mellem de to kommer Marselisborg MTB Marathon 29. maj, hvor planen er at køre 99km. 1. halvår er der derfor fokus på lange distancer og formopbygning.
Løbsmenu og dækvalg
Lørdag står menuen altså på 100km tons i Aalborg, og ruten ligner noget nær 80-90km grus+asfalt og 10-20km spor. Vejrudsigterne følges tæt, for de skifter jævnligt mellem udsigt til regn, svag regn eller ingen regn. Spørgsmålet er, om Racing Ralph skal blive på baghjulet, eller om Thunderburt skal på i stedet. Pt. hælder jeg mest til det sidste, da det ikke ser ud til voldsom regn i morgen, og da rutens profil ser ud, som den gør. Der skal maksimal fart i cyklen på sådan en rute.
Disponering af kræfter
Fart vil blive et centralt tema i morgen, for hvordan disponeres farten og kræfterne korrekt, så man ikke går sukkerkold de sidste 25km? Jeg har ikke prøvet at køre så langt på mtb før, men næsten. Det kan bekymre mig en smule, at Lundby Krat, som jeg kender som min egen baglomme, kommer efter 74km, og derpå Kongshøj, Golfparken og til sidst Signalbakkerne. Brænder vi med andre ord krudtet af for tidligt, så vil det straffes hårdt de sidste 20km.
En god optakt
Det er altid svært at sætte realistiske mål før et ukendt løb og særligt når også distancen er helt ukendt. Men benene føles nu gode, og træningen er da også gået over al forventning i foråret, trods afbrud af lidt længere sygdom og lidt overanstrengelse. Jeg har for alvor fået hul på en god udvikling med struktur i træningen, og glæder mig til at komme ud og teste formen af. Derfor er jeg også optimistisk og positiv med udsigten til at skulle slide krop og cykel rundt i ca. 5 timer. Vægten er faldet 7kg siden nytår, og selvom der stadig er 5-7kg at smide endnu, så er det noget, der for alvor kan mærkes på cyklen!
Målsætning: komme under 5 timer
Hvad er målet så for Aalborg 2016? Ja, planen er først og fremmest, at det skal være en god og hård træning, der skal kickstarte en ny build periode med Trainerroad op mod Hærvejsløbet. Det skal nok lykkes. Men når jeg kigger på tiderne kørt de forrige år, så vil jeg også gerne sigte mod at køre under 5 timer. Samtidig at kunne holde klubkammerat Mortens hjul hjem. Det er den forhåbentligt realistiske målsætning..
Vinker du når du kører forbi?? I kører på stien mellem Lundby Krat og vores hestemark. Det er os med den store trampolin ? Rigtig god tur – håber benene holder hele vejen ???
Selvfølgelig vinker jeg! Det er mig med den sorte cykel og det smørrede grin 😉
Ha ha! Perfekt ??